El ritmo de vida actual es tan rápido que pocas veces las personas se detienen para disfrutar algunos minutos con ellas mismas o realizar acciones que mejoren su calidad de vida; sin embargo, la tecnología puede ayudarte a conseguir un equilibrio vida-trabajo exitoso.
De acuerdo con información publicada en el portal Business News Daily, las siguientes apps, que puedes descargar desde tu celular, te ayudarán a obtener una buena calidad de vida al combinar de forma adecuada tus experiencias laborales con las personales.
Simplemente Yoga: Es una aplicación que ayuda a relajar y luego realizar actividades de una forma placentera; reducir el estrés desde el lugar en donde se encuentre. Tan sólo necesita entre 20 y 60 minutos. La app cuenta con 60 posturas diseñadas por un entrenador especializado y certificado.
Instapaper: Es una aplicación móvil que permite a los usuarios guardar artículos y páginas web de su interés, para poder leerlos luego; en algún tiempo libre o con más dedicación. Para optimizar el espacio de la pantalla y agilizar la lectura, presenta la información en un formato de texto y puedes leerlo aunque no estés conectado a internet.
Daily Routine. App diseñada para mantener a los empleados ocupados y enfocados en sus tareas diarias, lo que mejorará su productividad y ahorrará tiempo para disfrutar actividades placenteras. Se pueden programar rutinas para días específicos, semanas o meses, para que envíe la alerta correspondiente.
CrunchTime Es una aplicación muy efectiva para mejorar la calidad de vida, porque fomenta el equilibrio de las actividades personales y laborales. Cuando logra una meta propuesta esta app otorga premios y/o reconocimientos. Brinda una descripción de la utilización del tiempo en el trabajo, detalle de horas extras, tiempo de sueño, estados de humor, peso y días de vacaciones. Es una aplicación que permite conocer el ritmo al que se enfrenta el cuerpo, para prevenir enfermedades o reducir el estrés.
All-in Pedometer fomenta la actividad física. Una app que cuenta los pasos que das en un día completo, monitorea la distancia recorrida, el tiempo en que se realiza cada paso, la velocidad, ritmo y la cantidad de calorías que se queman. También te algunas actividades que mejoran la pérdida de peso.
Fuente: https://www.salud180.com/salud-dia-dia/10-apps-para-un-equilibrio-vida-trabajo-exitoso
